- サウナにせっかく行くなら食事が美味しいところに行きたい
- そこのおすすめの食事を知りたい！
- でも、サウナの前後って食事していいのかな？
サウナの時に食べる食事のことを「サ飯」と言います。
サウナ上がりの食事は特別に美味しく、サ飯を楽しみにサウナに行く方も多いのではないでしょうか？
私も週一回新たなサウナに行くことを趣味に2年間ほど続けており、行った先のサ飯を楽しみにしております。
今回の記事ではサ飯を楽しむ際の注意点、サウナ施設内の食事処で個人的に美味しかった施設を紹介しております。
もしこの施設に行くことがあればぜひご賞味ください。
おすすめ施設のおすすめサ飯
- サウナ&カプセルホテル北欧：北欧カレー
- サウナセンター：燻製カレー、ハムエッグ
- マルシンスパ：笹塚チャーシュー
- さやの湯処：日本蕎麦
- かるまる：カレーの福神漬け
さまざまなシーンで役立つおすすめ施設のまとめ記事はこちら
サ飯（サウナ前後の食事）の注意点
サウナ前に食事をする場合は休憩してから
サウナに入ると皮膚表面の血管に血流が回る分、お腹の血流は少なくなってしまうことがあります。
私も先日夕食を食べてすぐサウナに入ったらお腹が痛くなってしまい結局あまり楽しめなかったことがあります。
体調にもよりますが、消化の良いものでも1〜2時間、油っぽいものを満腹食べた後は2〜3時間食休みを入れてからサウナに入った方がいいです。
サウナ後も食べすぎない
サウナ後のサ飯は感覚が研ぎ澄まされているためか、食事かとてつもなく美味しく感じます‥
そのため食べすぎてしまうこともしばしば。
太りたくない人はよく噛んでゆっくり食べて食べ過ぎに注意しましょう。
アルコールは水分をとってから
サウナで汗をかいた後は脱水状態です。
そんな中すぐアルコールを飲んでしまうと、酔いが回りやすくなってしまいます。
アルコールは適度に水分を摂取してから飲みましょう。
おすすめサ飯（サウナでの食事）@東京
さてこれらの注意点を踏まえた上で、ここからは都内のおすすめサ飯を紹介していきます。
すべて私が行ったことのある施設のみなのでもし、ここをおすすめしたい！というサ飯があれば是非コメントください^_^
北欧特製カレー@北欧
＜公式HP＞https://www.saunahokuou.com/food
この施設のおすすめサ飯
- 北欧特製カレー ￥650
いわゆる東の聖地・北欧、そこのサ飯としても有名なのがこの北欧カレーです。
いわゆる実家のカレーのようですが、野菜がよく煮込まれていて味わいの深いルーが特徴です。
ハーフサイズ（￥450）もありますので、試してみたい方はこちらを是非頼んでみてください。
燻製カレー、ハムエッグ@サウナセンター
＜公式HP＞https://sauna-center.jp/floorguide.html
この施設のおすすめサ飯
- ミニ燻製カレー ￥650
- ハムエッグ ￥400
北欧と並ぶ聖地と評されるサウナセンターのサ飯のおすすめは燻製カレーとハムエッグです。
燻製カレーは肉と野菜が煮込まれすぎて固形物のないタイプで、燻された匂いは香りすぎず程よく感じます。個人的には高級ファミレス（ロ○ホ）のジャワカレーより好きです。
ハムエッグ卵2個でタンパク質が取れて嬉しい。普通のハムエッグだけど、普通に美味しい。
他にも、生姜焼き（￥550）が有名ですので、ビールのつまみに生姜焼きとハムエッグ（単品）を食べるのもありですね。
笹塚チャーシュー@マルシンスパ
＜公式HP＞http://marushinspa.jp/guide/
この施設のおすすめサ飯
- 笹塚チャーシュー（ハーフ） ￥700
- 黄金比のオロポ ￥550
公式HPより抜粋施設の自家製のチャーシューですので、この施設でしか味わえません。
肉厚のチャーシューに濃厚な味付けがされておりこれもまたビールのおつまみに最高です‥
また、こちらの施設ではドラマ版サ道でも紹介された黄金比のオロポ（オロナミンC+ポカリスエット）も名物ですので、是非こちらも飲んでみてください。
日本蕎麦@さやの湯処
＜公式HP＞https://www.sayanoyudokoro.co.jp/restaurant/
この施設のおすすめサ飯
- さや御膳￥1500
公式HPより都内で最も食事の美味い施設と思っています。
何を食べても美味しいので、いろんな料理が食べられるさや御前がおすすめです。
個人的には蕎麦が特に気に入っています。
食事場所は和室となっており、日本庭園風の庭を見ながら、風呂上がりに蕎麦をたぐるのは心が洗われます。
福神漬け@かるまる
＜公式HP＞https://karumaru.jp/ikebukuro/restaurant/
この施設のおすすめサ飯
- カツカレー￥980 そこについている福神漬け
公式HPより抜粋 （左）唐揚げタルタル丼、（右）カツカレーこの施設ではメニューの幅が広く、様々なメニューが取り揃えられておられますが、私のお勧めはカレーについている福神漬けです。
サウナ上がりの魔法にかかっただけかもしれませんが、福神漬けってこんなに美味いものだったのかと思わされました。
単体だけでごはん何杯も食べられるくらい、美味です。
まとめ
私のおすすめするサウナ飯5選をまとめました。
個人的に食事に一番感動した施設はさやの湯処です。
この中の施設のどこに行こうか迷ったら、とりあえずさやの湯処に行ってみてください。
昼前からサウナ入って、昼飯食べて、岩盤浴行って、夕食食べて‥、最高の1日が過ごせるのでおすすめです。
そのほかのおすすめ施設を知りたい方はこちら↓
