【サウナで簡単】30代男性に最もおすすめのスキンケア

• 以前より肌に年齢を感じる‥
• そろそろスキンケアしたいけどどうしていいかわからない
• 簡単なスキンケアが知りたい

男性も30代になると肌に年齢が出てくる時期です。

スキンケアに興味をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな30代男性におすすめのスキンケアがサウナです。

今回の記事では、サウナがなぜ30代男性に最適なのかを解説しております。

ぜひ今回の記事をご覧いただきサウナで全てを整えてください。

30代男性にスキンケアが必要な理由

人との付き合いが増えるが、手入れをしないと衰えてくる30代以降こそスキンケアが必要です。

いろんな人との付き合いが増える

20代では同僚と先輩・上司が仕事での付き合いのメインですが、30代からは仕事・プライベートを問わず交流が増えます。

そんな中、初めての相手にいい印象を持ってもらうために必要なものは清潔感です。

清潔感は所作や身だしなみ、そして身だしなみには『若々しい肌』が必要です。

30代頃から肌は衰える手入れをしないと衰える

しかし、若い時であれば何も手入れをせずとも清潔感のあった肌が、30代になると肌の衰えが目立つ人が多くいます。

特に30代は仕事のストレスや時間のなさから、ついつい肌に悪い生活になりがちで肌の衰えは加速します。

私も久しぶりに会った友人から「老けたな・・・」と言われ傷ついた経験がありました。

30代男性にとってスキンケアはチャンスにつながる

しかし、これは考えようによってはチャンスです。

スキンケアを行う男性は増えてきてますがまだまだ多くありません。

30代男性のスキンケアにサウナをおすすめする理由

30代男性にとっておすすめのスキンケアがサウナです。

その理由はスキンケアだけでなくさまざまなメリットが同時に得られるためです。

サウナは単純に肌にいい

まず単純にサウナはスキンケアに効果的です。

汗が出ることで毛穴や肌の清潔が維持され、体温が上がることでHSP（ヒートショックプロテイン）が作られ肌の修復が行われます。

実際に私もサウナに定期的に通っている時は肌の調子が良く、サウナにいるおじさん達も肌ツヤがいい人が多い印象があります。

でも本当にスキンケアに効果があるの？

このように思う方もいらっしゃるかもしれません。

このことから、サウナにスキンケア効果があるのは間違いありません。

ただし、肌トラブルの種類によっては効果がないこともありますのでご注意ください。

【科学的に解説】サウナで効果のある肌トラブル、ない肌トラブル

【あなたはどっち？】サウナで効果のある肌トラブル、ない肌トラブルサウナには疲労回復、肩こり・筋肉痛、スキンケアなどの様々な効果があります。その中で個人的にもよく実感するのがサウナのスキンケア効果です。私もサウナに通っている時期は肌のハリが良くなるという実感があり、今回の記事は科学論文を調べて裏付けをとり作成しております。 今回はサウナでスキンケアを行いたい方のために、サウナの肌に対する具体的な効果を記事にしております。 サウナにスキンケア目的に通っている方はぜひ再度までご覧ください。...

サウナはスキンケア以外にも効果がある

サウナではスキンケア以外にも下記の効果があります。

いずれも30代男性のよくある悩みに直結しております。

もちろんこれ以外にも様々な効果があります。気になる方は巻末の参考文献をご参照ください。

サウナは1−2時間でこれら全ての効果が得られまさに30代男性の味方です。

ストレスの軽減

ジョギングや運動と同じで汗を流すことは単純に気分がいいです。

くわて、サウナでは窮屈なスーツや煩わしい携帯電話からも解放され、瞑想にもぴったりです。

サウナは汗をかきながら、瞑想（マインドフルネス）もできるため、ストレス発散に効果的です。

瞑想・マインドフルネスにはサウナが最適｜瞑想に興味を持って始めたけど続けることができなかった、なんていう経験はないでしょうか？そのような人こそサウナで瞑想・マインドフルネスを行うことがお勧めです。サウナは瞑想・マインドフルネスに最適な環境であり、瞑想・マインドフルネスそのものと言えます。 今回の記事はサウナと瞑想の関係について解説しております。 サウナ好きも、瞑想に興味がある方もぜひご覧ください。...

仕事の生産性が上昇

パソコンのキャッシュのように脳内には今すぐは使わないかもしれないけど、次回使うときのための情報が格納されております。

このような脳内のキャッシュ（ごみ）は仕事の役に立つ時もありますが、多くなると頭の回転・仕事の生産性が低下します。

思考の整理/アイデアが出やすい

サウナでは熱にさらされ、余計なことを考える暇がありません。一瞬現在の課題を忘れることができる場所です。

自分だけの3rd place

仕事でも常に気を張って、さらに自宅でも家族に気を遣っている・・・30代になるとそんな方々も多いはずです。

しかし、サウナでは日々の喧騒から離れ、何にも囚われることなく過ごすことができます。

もちろん携帯の着信音を気にする必要もありません。自分だけの3rd placeとして心の安らぎを得ることができます。

サウナでスキンケアをする方法

スキンケアに適したサウナ

全てのサウナはスキンケア効果があると言われておりますが、その中でもスキンケアに効果てきなのが塩サウナとミストサウナ・フィンランドサウナです。

もしスキンケアが目的の場合はこれらのサウナを選ぶようにしてください。

【わかりやすい図解あり】塩サウナの正しい入り方・塩サウナの効果

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サウナでスキンケアをする方法

まずサウナの一般的な入り方は下記の通りです。

さらにスキンケアを効率的に行うためにはサウナからでた後、15分以内に保湿剤を使用することが重要です。

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結論：30代男性のスキンケアはサウナが簡単でおすすめ

今回の記事を要約すると下記のようになります。

これらがなくてもサウナはとてつもなく「気持ちいい」もので、現在サウナブームがきており、若者から女性まで人気です。

興味があれば他の記事もご覧いただきぜひサウナの楽しさを知っていただければ幸いです。